Un entraînement du vendredi

Voici quelques photos d'un vendredi ''soft'' après les fêtes...



Liliane et Victoria au pas de tir, tir classique. Chantal et Anne-Marie n'ont pu venir.



Gilles, Mathieu, Guillaume,au flatbow, Liliane plus classique.


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Patrick des Noires Forêts des Vosges.
Archer un jour, archer toujours.

Après ça, on ne pourra pas dire qu'on ne s'entraîne pas.

Tiens, en pédago, les photos sont aussi une bonne méthode pour visualiser des erreurs, par exemple de position. Il ne faut pas hésiter à en faire pour ça aussi.

L'entraînement d'hier a encore mis en exergue certaines grosses lacunes à combler ce qui est uniquement du ressort des dirigeants, qui doivent assurer, sans coup férrir, la bonne marche des opérations, mais également des adhérents qui ne doivent pas rechigner à l'apprentissage, ne pas le voir comme une brimade, ou un "coup de Calgon" des chefs!

Nous allons commencer les flèches de progression pour David, Marian, Chantal, Liliane et Victoria, faire refaire les flèches manquées chez Eric et jennifer, et continuer la progression pour Mathieu, Angélique et Vincent.

A la réflexion, et nous sommes bien du même avis, Gilles et moi, le longbow, le flatbow, c'est très bien mais ceux-ci ne reflètent qu'en partie la connaissance et la maîtrise du tir à l'arc, et de l'arc, croyez-en mon expérience!
Donc un peu de flèches carbone, et un arc classique dans les mains, et ceci évitera que des nouveaux et jeunes adhérents pensent détenir déjà tout un savoir qui reste à acquérir. Il y a un début à tout.

Positions, tenue de l'arc, lâcher de corde, et contrôle régulier des connaissances théoriques vont être des bases de travail inévitables dans notre Compagnie.
Demandez-don à un nouveau de cette année comment régler le tiller de son arc, de calculer le poids en grammes de flèches de 250 grains, ou encore de couper un fût, le spiner à 90#, lorsqu'il fait 75# de 28''.
Voici là de termes barbares à appréhender petit à petit.
Je vais donc remettre en application, les cours théoriques, assurer le suivi et la tenue à jour du "carnet d'archer", assurer des cours, papier en main, photocopies, et supports de cours, et des questions à connaître .
Les thèmes seront:
- les composantes d'un arc,
- les positions,
- la tenue de l'arc,
- les catégories de tir,
- les différents ''passages obligés'', (contrôle régulier, assiduité)
- le déroulement des entraînements après l'échauffement,
- le tir en salle,
- le tir en extérieur, et le jardin d'arc,
- le tir de compétition,
- le field, le tir en campagne le tir nature....
- l'approche de la chasse à l'arc.

Méditez ceci, faites part de vos commentaires (constructifs, de préférence), bon week end, et à mardi

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Patrick des Noires Forêts des Vosges
Archer un jour, archer toujours..


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Sachons reprendre régulièrement les fondamentaux.

On s'entraîne sur une distance de son niveau (15 m pour la plupart), on en bouffe , on en bouffe, et on en bouffe encore jusqu'à ce que le groupement devienne stable. Une fois fiabilisé, on valide la flèche correspondante (en essayant de faire mieux que 140,1 ). Ensuite on passe à la distance suivante et même chose. ça fait du bien aussi de refaire quelques volées à distances inférieures de temps en temps. Et ça jusqu'à 30m, en intérieur, et ensuite se mesurer à plus en extérieur dès que la météo permettra l'utilisation du jardin d'arc.

Il y a quelques temps, on demandait qu'un archer ait obtenu sa flèche jaune pour être safe en anim'. Sans forcément être strictement formel, ce qu'on demande est d'acquérir un jugement fiable de ce que l'on peut objectivement faire ou pas, et ne pas tenter un beau coup, non maîtrisé, en public.
En tir cible c'est pareil, qui tenterait de participer à une compétition même locale, sans être déjà stable sur ces distances ?

Il ne faut pas chercher à griller les étapes, ça ne fait que globalement ralentir la progression. ça demandera peut-être 10000, 20000 tirs ou plus, mais c'est la persévérance qui paye.
Tiens, évaluez votre nombre de tirs sur une séance d'entraînement, et voyez ce que représentent 10000 tirs en mois ou années. C'est juste pour vous dire d'être patient, ne pas se décourager parce qu'on arrive pas à grouper à 30m après deux mois d'apprentissage.

Aussi, n'hésitez jamais à demander lorsque un problème se pose, une question, comment fabriquer ou réparer telle chose, on n'est pas des références, mais notre expérience nous permettra souvent de vous guider. Et si quelqu'un refuse de vous renseigner, faites le savoir, il y aurait quelquechose à revoir.

Gilles a écrit:

Il y a quelques temps, on demandait qu'un archer ait obtenu sa flèche jaune pour être safe en anim'.

Oui, lorsque l'on est en anim, on ne peut plus se permettre de tirer en espérant réussir un beau coup; le poids des fèvhes enflammées la nuit, la pression du public, pensant que "ça marche toujours" et ce n'est jamais mais alors jamais le cas (RDMK 2005 - 2007).
Donc il faut savoir être humble, patient, ête rigoureux, ne ps profiter d'une seconde d'inattention pour que ce soit le quart d'heure détente/rigolade au pas de tir sans mono, rappel: arc = arme, et ça ira bien.
Bon courage, forcez-vous, soyez sérieux, ça vaut le coup..


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Patrick des Noires Forêts des Vosges
Archer un jour, archer toujours.


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Gilles a écrit:

Il y a quelques temps, on demandait qu'un archer ait obtenu sa flèche jaune pour être safe en anim'.
Il ne faut pas chercher à griller les étapes,...

Effectivement, moi qui ne suis que "flèche noire", et qui tire rarement lors des entraînements, il ne viendrait pas à l'idée de faire un tir de nuit à la flèche enflammée, à plus grande distance, n'étant pas fiable à 30 métres.
Il en est de même, que reprendre l'arc classique en hiver et le préférer au longbow, est judiceux, pour s'entraîner en salle à des tirs précis, alors que le longbow-flatbow utilise la visée instinctive, ce que tous ne connaissent pas encore.

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Magalie, première Dame.

Ce vendredi, ça a été une séance un peu différente pour quelques uns :

Après une étape à l'atelier pour le collage d'un de nos futurs arcs, on a sorti tout ce qui arrachait le plus. Là, jusqu'à des heures tardives, ça a été exclusivement du tir intensif en puissance, entre 85 et 100 lbs, privilégiant le développement musculaire à la précision (bien que l'un n'exclut pas l'autre) pour se préparer progressivement à l'utilisation d'arcs plus puissants. En ce qui me concerne, je vise l'utilisation courante d'un lamellé-collé de 120lbs @29" et surtout d'une réplique d'arc de guerre de 123lbs @28" réalisé par Yves Lauvray, que j'espère présenter cette saison en animation.

Bien que ce genre de séance ne soit pas un but en soit, c'est personnellement ce qui me manque actuellement, mon taf ne me laissant accès qu'à une séance toutes les 2 ou 3 semaines. Je pense que l'entraînement a été profitable, ça faisait longtemps que je n'avais pas ressenti ces légères courbatures le lendemain. Si j'arrive à maintenir un rythme soutenu de ce genre de séance, je devrais retrouver assez vite la forme physique nécessaire.

Voilà en effet un entraînement qui a été rondement mené.
Il est nécessaire de toujours tirer quelques volées des flèches à des puissances supérieures à celles utilisées couramment, ce que contribue à un entraînement musculaire important.


Encore un exemple à suivre pour les plus jeunes adhérents!

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Patrick des Noires Forêts des Vosges
Archer un jour, archer toujours.